✨ この本はこんな人におすすめ
- 自分をどうしても嫌いになってしまう、自己肯定感が低い人
- 他人の期待に応えようと疲れ果てている人
- 自分らしい幸せを見つけたいけれど、どう始めればよいかわからない人
🔍 要約と学びポイント
🎯【1】“課題の分離”で他人との関係に振り回されない
『嫌われる勇気』に続く本書でも、アドラー心理学の「課題の分離」が中心です。
他人がどう思うかは「相手の課題」であり、自分がどう思うかが「自分の課題」です。
💫 たとえばこんな場面で活きる
自分を過剰に責めてしまう場面で、「他人の期待を超えて自分を生きる」ことを意識すると、気持ちが軽くなります。
🎯【2】“他者を許す”ことで心の平和を得る
他人を許せないことで心に重荷を抱えていると、幸せを感じることができません。
「許すこと」が、最終的に自分を解放する方法だと学びます。
💫 重要な一言
“許す”ことは、相手のためではなく、自分を解放するための行動である。
🎯【3】“自分を愛する”ことが、最も大切な幸せの鍵
幸せを求めるあまり、他人や外部の評価を気にしがちですが、本当の幸せは自分自身を愛し、ありのままの自分を受け入れることから始まります。
💫 大事なのは「他人と比べない」こと。
あなたは他の誰とも比べられない唯一無二の存在であることを知ることが、真の幸せへと繋がります。
🛠 今日からできるアクションプラン
✅ 1. 毎晩寝る前に「今日一番良かった自分」を思い出して、自分を褒める
✅ 2. 他人に対して不満が出たとき、「それは私の課題ではない」と自問する
✅ 3. 1日1回、「私は私でOK」と声に出して言ってみる
💫 まとめ
『幸せになる勇気』は、自己肯定感を高め、他人の評価に振り回されず、自分らしい幸せを見つけるために必読の一冊です。
心の平和と本当の幸せを求めるすべての人に、この本は力強い味方となるでしょう。
もし今、あなたが幸せを感じることができないなら、この本がきっとその手助けをしてくれるはずです。
📖 書籍情報
- 著者：岸見一郎・古賀史健
- 発売：2016年12月
- ジャンル：アドラー心理学、自己啓発
✍️ 書いた人：あさ
成長意欲はあるけどなかなか一歩が踏み出せない。
そんな人の背中を押せるよう、本の要約とそれに基づくアクションプランを発信中。
このブログでは、「行動につながる読書」をテーマに毎日更新しています。
→ 次回は『ORIGINALS』を紹介予定です！
また、「この本おすすめです！！」、「この本に関して書いて欲しい」などのコメントもお待ちしています！！
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