🚀 夢を叶える脳科学：『ブレインプログラミング』要約と実践法

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🎯 この本を一言で言うと

あなたの夢を“自動操縦モード”で叶える脳の再プログラミング法を学べる一冊

👥 こんな人におすすめ！

• 💡 目標を立てても途中で挫折しやすく、自己嫌悪になりやすい人
• 💡 自己啓発本を読んでも行動が続かず、本当に人生が変わるのか疑問を感じている人
• 💡 漠然とした将来の不安があり、自信や自己肯定感を高めたいと思っている人

📖 はじめになぜこの本を選んだのか？

「自動的に夢が叶う仕組みがある」という魅力的なフレーズに惹かれて手に取りました。
本書のキーワード『RAS』とは何なのか、その秘密を知りたいと強く興味を持ったのがきっかけです。

🔑 ポイント3選

1️⃣ 世にある目標達成ハウツーは全てRASのおかげ！？

RASとは、哺乳類の脳幹にある「網様体」という神経の集まりで、生命活動の維持や行動の意欲に関与しています。
また、毎秒約4億ビットの情報の中から、意識的に処理される約2,000ビットを選別するフィルターの役割も担っています。
このRASを活用することで、目標達成のための情報を自動的にキャッチアップできるのです。

2️⃣ 「何を」達成したいのかを明確にする

目標達成がうまくいかない人の特徴として、「どのように」達成するかばかりを考え、「何を」達成したいのかを明確にしていないことが挙げられます。
手書きでやりたいことをリストアップし、優先順位をつけ、具体的な期限を設定することで、RASが必要な情報を自動的にキャッチアップしてくれます。

3️⃣ 意志を貫く

何かを始めようとする時、他人はあなたにとって障害になることがあります。
心配してくれている、嫉妬している、引け目を感じている。
これらの影響に惑わされず、自分の意志を貫くことが大切です。

🛠️ 今日からできるアクションプラン

1. ✅ 手書きでやりたいことリストを作る：
   手書きすることで、目標達成率が42%も高まるという研究結果があります。
2. ✅ リストをA・B・Cに分類して優先順位をつける：
   A：すぐに取り組めること
   B：少し時間がかかること
   C：将来的にやりたいこと
3. ✅ 期限を設定する：
   期限を決めることで、脳が集中して行動しやすくなります。

📚 まとめ

『ブレインプログラミング』は、RASを活用して目標達成を自動化する方法を教えてくれる一冊です。
自分が本当に達成したいことを明確にし、具体的な目標設定と行動計画を立てることで、夢を現実に近づけることができます。

📖 書籍情報

自動的に夢がかなっていく ブレインプログラミング

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✍️ この記事を書いた人

『行動につながる読書』をテーマに、読んだ本の要約とすぐに実践できるアクションプランを発信しています！
次回は『引き寄せの法則』についての要約とアクションプランを紹介予定です！
「この本おすすめです！」「この本に関して書いて欲しい」などのコメントもお待ちしています！！